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Mode d’emploi: Diviser votre poids par 3. Ceci est la quantité en de créatine à prendre tous les jours pendant la phase de charge (première semaine d’utilisation). Apres prendre la moitié de cette quantité comme dose d’entretien. Prendre l’estomac vide, surtout après l’entraînement. Utiliser 400 ml de liquide pour chaque 5 grammes de créatine.
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